KÖnnen grüne KaffeebohneN Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren?

Can Green Coffee Bean Powder help you to lose weight

Healthistas Ernährungsdirektor Rick Hay erklärt die Vorteile von grünem Kaffeebohnenextrakt, der weniger verarbeiteten Version von Kaffee

Rick Hay sagt: Grüner Kaffeebohnenextrakt ist ein natürliches Stimulans, das eine weniger verarbeitete Version von Kaffee ist und weniger Koffein enthält als normaler Kaffee.

Kaffeebohnen sind mit Antioxidantien und Chlorogensäure beladen. Es wird angenommen, dass diese Säure der Hauptbestandteil von grünen Kaffeebohnen ist, der Gewichtsverlusteffekte hervorruft.

Tatsächlich wurde über 12 Wochen eine norwegische Studie an 30 übergewichtigen Personen durchgeführt, wobei eine Gruppe normalen Instantkaffee konsumierte, während die andere Gruppe Instantkaffee konsumierte, der mit 200 mg grünem Kaffeebohnenextrakt angereichert war. Beide Gruppen wurden angewiesen, ihre Ernährung oder ihre Bewegungsgewohnheiten nicht zu ändern.

Die Studie ergab, dass die Gruppe, die Instantkaffee mit Extrakt aus grünen Kaffeebohnen einnahm, dreimal so viel Gewicht verlor wie die Gruppe, die einfachen Instantkaffee einnahm (durchschnittlich 5,4 kg gegenüber 1,7 kg in den 12 Wochen).

Grüner Kaffeebohnenextrakt hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Energieerzeugung und Durchblutung sowie bei der Immunfunktion, da er mit antioxidativen Polyphenolen gefüllt ist.

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Achten Sie wie bei jedem Koffein darauf, dass Sie nicht zu viel einnehmen. Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 200 und 400 mg grünem Kaffeebohnenpulver täglich. Probieren Sie es in Ihrem Smoothie, Saft oder einfach mit Wasser.


Rick Hay ist ein Anti-Aging- und Fitness-Ernährungsberater mit langjähriger klinischer Erfahrung in den Bereichen Ernährung, Naturheilkunde, Botanische Medizin und Iridologie. Er ist spezialisiert auf Adipositas-Behandlung und Gewichtsmanagement. Er schreibt regelmäßig einen Blog über natürliche Gesundheit und Fitness für Healthista. Erfahren Sie mehr unter rickhay.co.uk. Folgen Sie Rick auf Twitter @rickhayuk


Beitrag wurde entnommen aus
https://www.healthista.com/green-coffee-bean-weight-loss/

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